Il saluto al sole – surya namaskara
praticato da Heinz Grill

Si vede molto bene l’allungamento della colonna vertebrale toracica. In questa zona si trova il plesso solare, un plesso nervoso, che innerva gli organi del metabolismo. Nella filosofia dello yoga è conosciuto come terzo centro e viene chiamato manipura-cakra.

Si vede molto bene una proprietà principale di questo cakra, l’apertura. Il petto si apre molto ed in seguito i polmoni si liberano e anche tutta la persona si sente più aperta. Questo centro è molto importante per avere una postura ben raddrizzata ed elegante. Purtroppo nei nostri tempi moderni addirittura questo centro spesso è afflosciato e per questo fa fatica mantenere la schiena in posizione eretta.

Nel video Heinz Grill dimostra la capacità di aprirsi in modo molto esteso nel manipura-cakra.

Una descrizione più vasta si trova qui